Витамины при беременности: что по-настоящему важно?

Необходимость дополнительного приема витаминов во время беременности является предметом горячих споров на многочисленных женских форумах. Кто-то считает, что чем больше любых полезных веществ поступит в материнский организм, тем лучше для будущего малыша. Кто-то яростно доказывает, что не нужна «вся эта химия», а важные микроэлементы можно получить просто из правильно подобранного рациона…

Обе стороны правы в одном: беременность (особенно первый триместр) — это важнейший период, когда закладываются основы здоровья малыша. На будущей маме лежит большая ответственность: обеспечить поступление действительно необходимых витаминов и питательных веществ и выбрать оптимальные формы их получения.

Конечно, речь (что бы ни писали на форумах) не должна идти ни о бесконтрольном приеме всех витаминов подряд, ни о полном отказе от них. Есть определенный перечень полезных микроэлементов, прием которых рекомендован специалистами большинства стран. Разумеется, индивидуальные назначения должен сделать наблюдающий беременность врач, однако мы не можем не рассказать об общих рекомендациях.

Фолиевая кислота (B9)

Один из самых значимых витаминов, который играет огромную роль не только в период беременности, но и на стадии планирования. Активные соединения фолиевой кислоты (фолаты) участвуют в синтезе ДНК, в процессах кроветворения, способствуют полноценному питанию органов матери и малыша кислородом… На ранних сроках беременности фолиевая кислота участвует в формировании плаценты, в процессах закладки основ нервной системы, позвоночника и сердца будущего ребенка.

При этом нужно знать, что не у всех женщин фолиевая кислота правильным образом усваивается в организме. Важно не просто принимать комплексы с «фолькой», но и выбирать те, где она содержится в максимально биодоступной форме. Одной из наиболее активных форм этого витамина, разработанной специально для максимального его усвоения в организме, является метафолин.

Витамины группы B

Остальные витамины группы В не менее важны на первых этапах беременности, ведь они включены в работу нервной системы (в том числе в процессы передачи нервных импульсов), в механизмы доставки кислорода к органам и тканям. Кроме того, витамины группы B принимают участие в большинстве обменных процессов, помогают поддерживать красоту и упругость кожи и волос.

Эти витамины можно получать из привычных продуктов питания, однако нужно понимать, что они очень зависимы от условий внешней среды и часто разрушаются в процессе приготовления пищи. Кроме того, каждой женщине, хоть раз столкнувшейся с токсикозом, отлично известно, что порой с правильным питанием в первом триместре возникают очень большие сложности… В этом случае на помощь могут прийти специализированные витаминно-минеральные комплексы для беременных.

Витамин Е

Витамин E играет на ранних этапах беременности не менее важную роль, чем фолиевая кислота. Он принимает участие в выработке женских половых гормонов, в процессах роста и развития плаценты, а также обладает отличными антиоксидантными свойствами. Витамин E содержится в говяжьей печени, оливковом масле, яйцах и молочных продуктах, а также, как правило, входит в состав специально разработанных комплексов для периода беременности и планирования.

Йод

К сожалению, Россия является йододефицитным регионом. Это значит, что свойственный нам рацион и доступные продукты питания содержат недостаточное количество йода (важного для работы щитовидной железы, а также для нормального протекания умственной деятельности). Так что рутинный прием йода может быть рекомендован большинству жителей страны, и, конечно, эта рекомендация относится и к будущим мамам. Ведь они должны обеспечить достаточное количество йода не только в своем, но и в формирующемся детском организме.

Разумеется, важность перечисленных выше витаминов и минералов сложно переоценить, поэтому беременная женщина обязательно должна правильно питаться и, по согласованию со своим врачом, применять грамотно подобранные витаминно-минеральные комплексы: например, известный многим Фемибион I.

Фемибион I разработан специально для приема в период планирования и на ранних этапах беременности. Он содержит фолиевую кислоту, ее наиболее усваиваемый фолат — метафолин, витамины группы B, витамины E и С и йод в оптимальных для первого триместра дозировках. Во втором и третьем триместрах, а также в период лактации лучше принимать Фемибион II — его состав оптимизирован под задачи этих этапов.

Главное, помните, что грамотная поддержка организма — вот та основа, которая должна помочь маме в сложном, ответственном и очень радостном деле: взращивании внутри себя полноценного нового человека!

.

Источник: woman.ru

Добавить комментарий